작지만 영양성분은 너무 풍부한 방울토마토의 유래와 효능

 저는 일반 토마토는 별로 먹지 않지만 방울 토마토라면 자주 사먹는 편입니다. 

일단 꼭지만 제거하면 세척후에 별다른 성가신 과정없이 먹기 편하고 음식물 쓰레기도 배출되지 않기 때문입니다. 

오늘은 이 방울토마토의 유래와 순기능, 그리고 부작용에 대해 간단히 알아볼까 하는데 먼저 그 유래에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 방울 토마토의 유래는 확실하게 알려져있지 않다고 합니다. 

현재로써는 페루나 칠레 북부가 기원인 것으로 간주되고 있는데 이들 지역에서 재배되어 미국 인디언들에 의해 중앙 아메리카와 멕시코 등지로 전파되었다고 합니다. 

 이어 16세기 초에는 스페인, 이탈리아로 전파되었고 점차 유럽 전역으로 공급이 확대되었습니다. 

 

 저는 이제까지 방울토마토가 현대인들에 의해 새롭게 개량된 토마토라고 알고 있었는데 이 또한 새로운 발견인 것 같습니다. 

 

 

 그럼 이번에는 방울토마토가 우리 몸에 주는 효능, 순기능에 대해 간단히 알아보겠습니다. 

 

 1. 항산화 작용이 뛰어납니다.

 일반적으로 우리가 알고 있는 토마토와 마찬가지로 리코펜이라고 하는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

리코펜은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하여 심장병이나 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

 2. 비타민C와 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 

  방울토마토에는 비타민C와 A가 풍부하게 함유되어있어서 면역 체계 강화는 물론 시력을 개선하는데도 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 3. 식이 섬유가 풍부합니다. 

 스스로 만족하는 외모를 만들기에 가장 먼저 요구되는 것은 요즘 다이어트, 체중 조절이라고도 합니다. 

그만큼 체중조절을 위한 포만감을 유지시켜주는 식이 섬유를 포함한 채소, 과일은 현대인들의 구세주라고도 할 수 있습니다. 

방울 토마토에 함유되어있는 식이섬유는 위장에 쌓인 노폐물의 제거에도 탁월하기 때문에 소화기능은 물론 변비가 개선되는 효과도 볼 수 있습니다. 

 

 4. 혈관 건강을 유지합니다. 

 라이코펜이라는 성분이 풍부한 방울 토마토는 혈관 내에 쌓인 안좋은 콜레스테롤을 빠르게 배출시켜주고 혈액의 순환을 원활하게 유지시켜 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 크게 도움이 됩니다. 

 

 5. 피부에 활력을 줍니다. 

 외적인 마찰은 물론이고 심적인 스트레스로 인해 우리 피부는 매일 같이 활력을 잃어가고 있습니다. 

이럴 때 방울 토마토의 꾸준한 섭취는 비타민 B와 C의 뛰어난 효과로 인해 기미와 같은 잡티를 제거하는데도 크게 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 6. 면역력 강화에 좋습니다. 

 요즘 같은 시대에도 현대인들이 가장 많이 겪어야 하는 질병 중 하나가 감기입니다. 

또한 우리 몸의 면역 체계가 약할수록 가장 먼저 찾아오는 질병 중 하나도 감기라고 할 수 있습니다. 

방울 토마토에 함유된 비타민 A와 C는 면역 체계를 효과적으로 강화시키고 감기와 같은 외부로부터 유입되는 질병의 면역력을 효과적으로 높여줍니다. 

 

 7. 눈의 건강 유지에 효과적입니다. 

비타민 A 성분은 망막의 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진시켜 눈의 피로를 풀어주고 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 이번엔 방울 토마토의 역기능, 부작용에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 1. 소화 장애를 야기할 수 있습니다. 

크기가 너무 작기 때문에 별생각없이 입에 넣다보면 순식간에 한팩을 다 먹어버리는 수도 많습니다. 

이럴 경우 일부 사람들은 소화 장애 증상을 초래할 수도 있습니다.

 

 2. 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 

이 역시 일부 사람들에게 일어나는 증상으로써 정 섭취하고 싶다면 소량씩 나누어 섭취하는 걸 권장합니다. 

 

 3. 구역질이 나올 수 있습니다. 

 방울토마토는 산성이 꽤 강한 식물 중 하나입니다. 

과도하게 섭취할 경우 속쓰림이나 구역질이 발생할 수 있다고 합니다. 

 

 오늘은 여러모로 일반 토마토보다 인기가 좋은 방울 토마토의 여러 기능에 대해 알아보았습니다. 

저도 종종 구입해서 한개씩 입안에 넣다보면 순식간에 한팩을 다 비워버리는 중독성 강한 채소이기도 합니다. 

눈으로 보이는 것에 욕심을 부리지 말고 자신의 체질에 맞춰 먹는 건강한 식습관을 부추기는 식물이기도 한 것 같습니다.